BEROKETA ARIKETA AURRETIK

Bannière de Texte Défilant
Beroa sortu - Beroa kontserbatu - Ariketa egiteko prestatu Beroa sortu - Beroa kontserbatu - Ariketa egiteko prestatu Beroa sortu - Beroa kontserbatu - Ariketa egiteko prestatu

1- Estiraketak. Erritmo leun baina zabalean eta goruntz igoz

 beheko gorputzaren artikulazioa prestatu

 

2- Muskulu-kateak prestatu erritmo oso moteletik, ertainera.

 

3- Prestaketa kardiobaskularra intentsitatea pixkanaka handitu: Beroketa, zergatik?

 

  • Bihotz-taupadak pixkanaka handitzeko maila aerobikora iritsi arte.

  • Bihotza eta muskuluak ariketa egiteko prestatzeko.

  • Taupada irregularrak izateko arriskua murrizteko

  • Lesioak saihesten laguntzeko

 

Aktibitate on batek prestaketa ona behar du, pastel on bat prestatzeko bezala!