RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL ESFUERZO

Bannière de Texte Défilant
Enfriarse - Volver a la calma Enfriarse - Volver a la calma Enfriarse - Volver a la calma

1- Hidratación moderada: pequeños sorbos pero a menudo

 

2- Estiramientos desde la parte inferior del cuerpo hacia arriba

 

  Recuperación por qué ?

 

  • Para ralentizar gradualmente los sistemas del cuerpo, especialmente la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial.

  • Para ayudar a reducir la posibilidad de síntomas e irregularidades del ritmo cardíaco.

  • Para ayudar a prevenir lesiones y dolores.