Argumento científico

 Estas reglas básicas se han desarrollado basándose en datos científicos y la experiencia de campo de los cardiólogos deportivos.

 El cumplimiento de estas normas básicas de precaución evitaría un número importante de accidentes, cualquiera que fuera el grupo de edad considerado.

 

Reglas 1-2-3: Son problemas que se presentan en el 50 % de los casos antes de que ocurra un accidente cardiovascular .

Regla 4: Para cualquier sistema mecánico, un aumento de temperatura es esencial para un funcionamiento óptimo. El calentamiento antes y la recuperación después del ejercicio son fundamentales

Regla 5: La deshidratación reduce el rendimiento deportivo y la miocarditis en particular y aumenta el riesgo de accidentes cardiovasculares (trastornos del ritmo, trombosis de las arterias coronarias)

Regla 6: el frío y el calor son elementos hostiles que aumentan las limitaciones del ejercicio.

Regla 7: Fumar durante, antes o después del ejercicio es peligroso

Regla 8: La automedicación implica, en particular durante actividades deportivas intensas, riesgos de enfermedades trombovasculares , alteraciones del ritmo, hemorragias digestivas e insuficiencia renal. Los efectos nocivos agudos y crónicos de los productos dopantes en la esfera cardiovascular están bien demostrados.

Regla 9: La miocarditis es una de las principales causas de muerte súbita relacionada con la práctica deportiva. La inflamación que acompaña a la infección viral puede afectar al miocardio de la misma manera que a otros músculos "doloridos". Promueve la aparición de alteraciones del ritmo ventricular durante el ejercicio.

Regla 10: El riesgo de sufrir un accidente cardiovascular aumenta temporalmente durante la actividad deportiva intensa, especialmente entre personas sedentarias. Antes de retomar la práctica deportiva habitual, se recomienda encarecidamente una valoración médica con cuantificación y manejo de los factores de riesgo, la realización de un electrocardiograma en reposo y posiblemente una prueba de esfuerzo, y consejos sobre buenas prácticas deportivas.

 

Ojo con el baño caliente y la ducha muy caliente. Pueden hacer que el cuerpo falle. Para refrescarse después del ejercicio, el corazón acelera la circulación sanguínea.

En contacto con el agua caliente, la piel sigue calentando el cuerpo y el sudor no puede evaporarse.

Luego, el corazón aumenta la frecuencia de los latidos, con un riesgo a veces fatal de debilitar la bomba cardíaca.

Prefiere una ducha tibia a 27°C al menos 20 minutos después del ejercicio, tiempo para dejar de sudar.

 

Árbitro. : el club de cardiólogos deportivos