RECUPERATION APRES L’EFFORT

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Refroidissement - Retour au calme Refroidissement - Retour au calme Refroidissement - Retour au calme

1- Hydratation modérée: petites gorgées mais souvent

 

2- Etirements du bas du corps vers le haut

 

       Récupération pourquoi ?

 

  • Pour ralentir graduellement les systèmes de l’organisme,surtout le rythme cardiaque et baisser la tension artérielle
  • Pour contribuer à réduire la possibilité de symptômes et d’irrégularités du rythme cardiaque
  • Pour contribuer à prévenir blessures et les courbatures.